Kurz und gut
Botanischer Name
Melissa officinalis
Familie
Lippenblütler
Profil
beruhigend, krampflösend, antiviral
Besonders bekannt für: Nervenruhe, Schlaf, Magenentspannung
Schnellanwendung
Tee: 1 TL getrocknete oder 1 EL frische Blätter · 200 ml heißes Wasser · 8 bis 10 Minuten ziehen lassen.
Tipp: Frische Blätter besitzen das intensivste Aroma und eignen sich besonders gut für Tee oder Sommergetränke.
Die Zitronenmelisse gehört zu den beliebtesten Kräutern im Garten. Ihr frischer Duft erinnert an Zitrone und wirkt gleichzeitig beruhigend auf Körper und Geist.
Hinweis:
Zitronenmelisse gilt als mildes Heilkraut und wird traditionell auch bei empfindlichen Menschen eingesetzt.
Zitronenmelisse ist eine mehrjährige Heil- und Gewürzpflanze aus der Familie der Lippenblütler. Ursprünglich stammt sie aus dem Mittelmeerraum, wird heute jedoch weltweit in Gärten angebaut.
Die Pflanze wächst buschig und bildet weich behaarte, eiförmige Blätter mit einem angenehmen Zitronenduft. Besonders im Sommer erscheinen kleine weißliche bis blassgelbe Blüten.
Schon seit Jahrhunderten wird Zitronenmelisse als beruhigendes und magenfreundliches Heilkraut verwendet.
Zusammenfassung: Zitronenmelisse unterstützt traditionell Nerven, Schlaf und Verdauung.
Zitronenmelisse gehört zu den klassischen Heilpflanzen für Nerven und Verdauung. Die Blätter werden meist als Tee, Sirup oder Öl verwendet, um Stress zu reduzieren, den Schlaf zu unterstützen und den Magen zu beruhigen. Durch ihr mildes Aroma eignet sich Melisse auch gut für regelmäßige Anwendungen.
Klassische Anwendungen
- Stress und innere Unruhe
- Einschlafprobleme
- nervöse Magenbeschwerden
- Reizdarm
- Herpes
Zubereitung als Tee
- 1 TL getrocknete oder 1 EL frische Blätter
- mit 200 ml heißem Wasser übergießen
- 8 bis 10 Minuten ziehen lassen
- anschließend abseihen
Anwendungshäufigkeit
1 bis 3 Tassen täglich nach Bedarf.
Dauer der Anwendung
Zitronenmelisse kann über mehrere Wochen angewendet werden. Bei längerem Gebrauch empfiehlt sich eine kurze Pause.
Weitere Einsatzmöglichkeiten
- Melissensirup
- Melissenöl
- Badezusätze
- Kräutermischungen für Schlaftees
Bei der Zitronenmelisse werden hauptsächlich die Blätter verwendet.
Verwendete Pflanzenteile
- Blätter – frisch oder getrocknet
Botanische und volkstümliche Namen
- Botanischer Name: Melissa officinalis
- Familie: Lippenblütler
- Häufige Namen: Melisse, Zitronenkrautchel
Verwechslung möglich?
Die Zitronenmelisse ist durch ihren charakteristischen Zitronenduft gut zu erkennen und kaum mit giftigen Pflanzen zu verwechseln.
Die beruhigende Wirkung der Zitronenmelisse beruht auf verschiedenen pflanzlichen Inhaltsstoffen.
Wichtige Inhaltsstoffgruppen
- ätherische Öle (Citral, Citronellal)
- Flavonoide
- Gerbstoffe
- Bitterstoffe
- Rosmarinsäure
Traditionelle Verwendung
In der Pflanzenheilkunde wird Zitronenmelisse traditionell bei Nervosität, Schlafproblemen und Verdauungsbeschwerden eingesetzt. Auch äußerlich wird sie bei Lippenherpes verwendet.
Zitronenmelisse gilt als sehr gut verträglich.
- bei Schilddrüsenerkrankungen vorsichtig anwenden
- bei länger anhaltenden Beschwerden medizinischen Rat einholen
Hinweis:
Traditionelle Anwendungen beruhen auf Erfahrung und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
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Hinweis:
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