Kurz und gut
Botanischer Name
Melissa officinalis
Familie
Lippenblütler
Profil
traditionell bei leichtem Stress, Einschlafproblemen und milden Verdauungsbeschwerden verwendet
Besonders bekannt für: Zitronenduft und Melissentee bei leichter Unruhe und Einschlafproblemen
Melissentee
1,5 bis 4,5 g getrocknete Blätter mit 150 ml heißem Wasser übergießen, 5 bis 15 Minuten ziehen lassen, bis zu dreimal täglich.
Tipp: Frische Blätter besitzen das intensivste Aroma und eignen sich besonders gut für Tee oder Sommergetränke.
Die Zitronenmelisse gehört zu den beliebtesten Kräutern im Garten. Zerreibst du ein Blatt zwischen den Fingern, riecht es deutlich nach Zitrone. Als Tee wird sie traditionell bei leichter Unruhe getrunken.
Hinweis:
Die EMA-Monografie sieht Melissenblätter ab zwölf Jahren vor, rät in Schwangerschaft und Stillzeit ab und nennt zwei Wochen als Frist für ärztlichen Rat.
Zitronenmelisse ist eine mehrjährige Heil- und Gewürzpflanze aus der Familie der Lippenblütler. Ursprünglich stammt sie aus dem Mittelmeerraum, wird heute jedoch weltweit in Gärten angebaut.
Die Pflanze wächst buschig und bildet weich behaarte, eiförmige Blätter mit einem angenehmen Zitronenduft. Besonders im Sommer erscheinen kleine weißliche bis blassgelbe Blüten. Die Stängel sind vierkantig, und Bienen besuchen die Blüten gern.
Traditionell wird Zitronenmelisse als Tee bei leichter Unruhe und Blähungen verwendet.
Zusammenfassung: Melissenblätter werden traditionell bei leichter Unruhe, Einschlafproblemen und Blähungen verwendet.
Die EMA beschreibt Melissenblätter als traditionelles Mittel bei leichtem Stress und Einschlafproblemen sowie bei milden Verdauungsbeschwerden wie Blähungen. Für diese Anwendungen gibt es Tee und zugelassene Zubereitungen aus den Blättern. Sirup und Melissenöl sind damit nicht gleichzusetzen.
Klassische Anwendungen
- Stress und innere Unruhe
- Einschlafprobleme
- nervöse Magenbeschwerden
- leichte Verdauungsbeschwerden wie Blähungen
Zubereitung als Tee
- 1,5 bis 4,5 g getrocknete Blätter
- mit 150 ml heißem Wasser übergießen
- 5 bis 15 Minuten ziehen lassen
- anschließend abseihen
Anwendungshäufigkeit
1 bis 3 Tassen täglich.
Dauer der Anwendung
Bleiben die Unruhe oder die Beschwerden länger als zwei Wochen oder werden sie schlimmer, hol ärztlichen Rat ein. Für Kinder unter zwölf Jahren gibt es keine ausreichenden Daten, deshalb nicht anwenden.
Weitere Einsatzmöglichkeiten
- Melissensirup
- Melissenöl
- Badezusätze
- Kräutermischungen für Schlaftees
Bei der Zitronenmelisse werden hauptsächlich die Blätter verwendet. Sie werden vom Frühjahr bis Sommer geerntet, vor der Blüte sind sie besonders aromatisch.
Verwendete Pflanzenteile
- Blätter, frisch oder getrocknet
Botanische und volkstümliche Namen
- Botanischer Name: Melissa officinalis
- Familie: Lippenblütler
- Häufige Namen: Melisse, Zitronen-Melisse
Verwechslung möglich?
Die Zitronenmelisse ist durch ihren charakteristischen Zitronenduft gut zu erkennen und kaum mit giftigen Pflanzen zu verwechseln. Sie hat eiförmige, grob gezähnte Blätter und kleine weiße Blüten in den Blattachseln.
Den Zitronenduft geben vor allem Citral und Citronellal aus dem ätherischen Öl.
Wichtige Inhaltsstoffgruppen
- ätherische Öle (Citral, Citronellal)
- Flavonoide
- Gerbstoffe
- Rosmarinsäure
Traditionelle Verwendung
Melissenblätter werden traditionell bei leichter Unruhe, Einschlafproblemen und Blähungen verwendet. Eine Behandlung von Lippenherpes mit selbst zubereitetem Melissentee leitet sich daraus nicht ab. In der Küche geben frische Blätter Getränken und Speisen einen zitronigen Geschmack.
Für Melissenblätter nennt die EMA diese Grenzen.
- Für Kinder unter zwölf Jahren nicht empfohlen, dazu fehlen belastbare Daten
- In Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen
- Bleiben die Beschwerden länger als zwei Wochen, ärztlichen Rat einholen
- Laut EMA deuten Labor- und Tierversuche darauf hin, dass ein wässriger Melissenauszug das schilddrüsenstimulierende Hormon hemmen kann. Ob das beim Menschen eine Rolle spielt, ist nicht bekannt. Bei einer Schilddrüsenerkrankung frag vorher ärztlich nach
- Melisse kann die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigen. Wenn du dich müde fühlst, fahr nicht Auto und bediene keine Maschinen
Hinweis:
Traditionelle Anwendungen beruhen auf Erfahrung und ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Bio-Zitronenmelisse lose oder als Extrakt
Traditionelles Kräuterprodukt für Tee
Zitronenmelissensirup
Ein Kräutergetränk mit zitronigem Geschmack.
Zitronenmelissenöl
Zur Einreibung und Aromapflege
Zu diesen Pflanzen findest du eigene Steckbriefe mit Merkmalen, Anwendung und Sicherheitshinweisen.
Kamille
Blüten für Tee, traditionell bei leichten Bauchbeschwerden verwendet
Baldrian
Wurzel, traditionell bei leichter Unruhe und Schlafstörungen verwendet
Pfefferminze
Blätter für Tee, traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet
Hinweis:
Inhalte dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung.
Die Angaben zu Anwendung und Verträglichkeit stützen sich auf diese Quellen. Die Monografie der Europäischen Arzneimittel-Agentur nennt die Altersgrenze von zwölf Jahren und die zwei Wochen, nach denen du ärztlichen Rat einholen solltest.